Боль в пояснице стала привычным спутником офисной жизни. Часто люди винят в этом саму спину, пытаясь "закачать" уставшие мышцы прессом. Однако корень проблемы нередко скрыт в зажатых тазобедренных суставах.
В этом материале:
Почему замирает таз: биомеханический тупик
Комплекс для разблокировки поясницы
Ответы на популярные вопросы о мобильности таза
Читайте также
Почему замирает таз: биомеханический тупик
Когда тазобедренные суставы теряют амплитуду, поясница вынуждена брать на себя их функции. Организм включает компенсаторный механизм. Постоянное напряжение мышц ведет к скованности. Сидячий образ жизни буквально "цементирует" таз, превращая плавные движения в зажимы.
"Поясница часто страдает из-за того, что ягодичные мышцы и тазобедренные суставы находятся в состоянии постоянной атрофии при дефиците движения. Важно понимать: пока сустав не начнет двигаться корректно, любая нагрузка на спину будет лишь усиливать патологический тонус", — объяснил тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...