Дряблость рук и складки на спине — это не приговор возраста, а сигнал о выключении мышечного корсета. Когда трицепс превращается в "кисель", а зона подмышек обрастает мягкими валиками, обычные диеты бессильны.
Здесь нужен точечный удар. Современная реабилитационная механика доказывает: четырехминутный прицельный сет способен перезапустить лимфоток и вернуть тонус коже эффективнее, чем час бестолкового махания тяжелыми весами в зале.
В этом материале:
Анатомия дряблости: почему горят мышцы, а не жир
Золотая четверка: пошаговый разбор комплекса
Ответы на популярные вопросы о домашних тренировках
Читайте также
Анатомия дряблости: почему горят мышцы, а не жир
Проблема "крыльев" — это дефицит статического напряжения. Мышцы рук и плечевого пояса в быту работают на сгибание, а разгибатели (трицепсы) остаются в спячке. Чтобы убрать складки на спине, необходимо заставить лопатки правильно прилегать к ребрам.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...