Объяснено, как быстро заснуть после пробуждения
2026-05-19 12:13:38
Есть три методики, которые помогают быстро уснуть после пробуждения. О них «Газете.Ru» рассказала психолог, доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» МГППУ Азалия Зинатуллина. По словам специалиста, очень хорошо зарекомендовала себя техника дыхания «4-7-8», когда вдох на 4 счета, задержка — на 7, выдох — на 8. — Ключевое правило — выдох длиннее […]
Подробнее https://gubdaily.ru/news/obyasneno-k...