Живот не уходит, несмотря на пустой холодильник и литры воды? Это не жир, это — тюрьма для ваших внутренних органов. Спазмы передней поверхности тела превращают живот в твердый, выпирающий комок, провоцируя вздутие, тяжесть и вечную отечность. Пока мышцы скованы зажимами, никакая диета не запустит лимфодренаж. Обменные процессы просто буксуют в этой "пробке", оставляя вам лишь упадок сил и разочарование в зеркале.
В этом материале:
Массаж "36 вращений": ручной запуск ЖКТ
Вертикальное вытяжение: прощай, тревожный спазм
Поза "Кобра": растяжка для ленивого кишечника
Ответы на популярные вопросы о плоском животе
Читайте также
Массаж "36 вращений": ручной запуск ЖКТ
Мягкий живот — это залог здоровья. Если при нажатии вы чувствуете сопротивление или боль, значит, триггерные точки блокируют работу кишечника. Утренний ритуал до завтрака помогает "разбудить" систему. Вариант для консерваторов: лежа на спине, сжать ладонь в кулак и совершить 36 круговых движений по часовой стрелке, акцентируя давление в центре. Для продвинутых подойдет теннисный мяч — прокатывайте его по кругу, задерживаясь на особо жестких участках. Это буквально выталкивает застойную жидкость и газы.
"Механическое воздействие на переднюю брюшную стенку — это не просто самомассаж, а стимуляция перистальтики. При системном подходе это помогает экстренно похудеть к лету за счет избавления от функциональных отеков", — констатировал в беседе с Pravda.Ru тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...