Ваша походка — это не просто привычка, а встроенный в тело спидометр здоровья. Пока одни считают заветные десять тысяч шагов, наука переключает внимание на качество движения. Исследования показывают: те, кто привык передвигаться энергично, получают от организма бонус в виде лишних 15-20 лет жизни.
В этом материале:
Скорость жизни: почему быстрые живут дольше
Механика тела: о чем сигнализирует замедление
Как ходить с пользой для здоровья
Ответы на популярные вопросы о ходьбе
Читайте также
Скорость жизни: почему быстрые живут дольше
Британские ученые десять лет наблюдали за огромной группой людей — в эксперименте участвовали почти 475 тысяч человек. Результат оказался жестким: любители быстрой ходьбы стабильно обгоняют смерть. У тех, кто двигается резво, риск уйти из жизни по любой причине значительно ниже. Напротив, медленный шаг часто становится предвестником серьезных сбоев в работе органов.
"Быстрая ходьба требует слаженной работы сердца, легких и мышц. Если человек может поддерживать темп, значит, его внутренние системы справляются с нагрузкой и имеют запас прочности", — отметила в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23545...