Мини-бенд превращает обычную квартиру в полноценную тренировочную зону. Это компактное кольцо из латекса создает линейно возрастающее сопротивление, которое заставляет скелетную мускулатуру работать на пике амплитуды без ударной нагрузки на связочный аппарат и позвоночные диски.
В этом материале:
Работа над нижним звеном
Верхний плечевой пояс
Коррекция осанки и спины
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Работа над нижним звеном
Приседания и ягодичный мостик с фитнес-резинкой блокируют инерцию движения. Резина заставляет контролировать фазу возврата, что исключает расслабление мышц. Основной удар принимают на себя средняя ягодичная мышца и приводящие мышцы бедра. Это критически важно для тех, кто проводит рабочий день в кресле, провоцируя мышечную амнезию тазовой области.
"Резинка над коленями во время приседаний принудительно разводит суставы в анатомически верное положение. Это предохраняет мениски от заваливания внутрь под нагрузкой", — объяснил специально для Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2354571-...