Шесть правил трансформации тела за одну неделю позволяют убрать лишние объемы без агрессивных диет. Система базируется на коррекции водного баланса и структуры питания. Вывод лишней жидкости и нормализация работы кишечника обеспечивают видимый результат в короткие сроки.
В этом материале:
Коррекция рациона и водный баланс
Метод разделения порции
Схема тренировочного процесса
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Коррекция рациона и водный баланс
Первым этапом становится полный отказ от рафинированного сахара и белого хлеба. Эти продукты провоцируют задержку жидкости и вздутие живота. Замена сладостей на умеренное количество сухофруктов помогает избежать срывов. Организм перестает накапливать влагу, что визуально уменьшает талию уже в первые трое суток.
"Бессмысленно качать пресс, если в рационе избыток соли и скрытых сахаров из соусов. Лишний натрий буквально запирает воду в подкожно-жировой клетчатке. Мы видим не жир, а отек, который уходит при чистом питании", — объяснил в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/spor...