Округлая спина и опущенные плечи — следствие адаптации скелета к статичной позе за монитором. Вернуть физиологическую норму можно через активацию мышечного корсета. Короткий комплекс воздействует на глубокие стабилизаторы, выправляя силуэт и устраняя дискомфорт в шейном отделе за две недели.
В этом материале:
Биомеханика выпрямления корпуса
Три шага к ровной осанке
Ожидаемые изменения через 14 дней
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Выпрямление корпуса
Длительное сидение провоцирует перерастяжение мышц спины и укорочение грудных мышц. Тело застывает в форме знака вопроса. Обычного желания "выпрямиться" недостаточно, так как нервная система привыкает к деформированному положению. Необходима принудительная активация глубоких мышечных слоев, которые будут удерживать позвоночник без сознательных усилий.
"Статичное напряжение в офисе буквально выключает ромбовидные мышцы. Без их работы плечи неизбежно поползут вперед, создавая визуальный эффект горба", — объяснил специально для Pravda.Ru эксперт в области физической культуры Сергей Пеньков.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...