Длительная работа за монитором провоцирует спазм аккомодации и сухость роговицы. Простая техника расслабления глаз помогает восстановить кровоснабжение сетчатки и снять напряжение с цилиарной мышцы всего за пять минут. Это эффективный способ профилактики когнитивной усталости в течение рабочего дня.
В этом материале:
Физика расслабления глазных мышц
Техника выполнения пальминга
Методы долгосрочной профилактики
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Физика расслабления глазных мышц
Когда человек смотрит в экран, частота моргания снижается в несколько раз. Это приводит к разрыву слезной пленки и раздражению нервных окончаний. Постоянный фокус на близком расстоянии заставляет мышцы глаза находиться в статическом напряжении. Отсутствие динамики ухудшает питание тканей и может ускорять общие процессы деградации, затрагивающие даже здоровье зубов и костных структур лица из-за хронических зажимов.
"Глаз — это вынесенная на периферию часть мозга. Постоянное зрительное напряжение истощает когнитивный ресурс быстрее, чем физическая нагрузка", — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2355...