Хронический дефицит сна и отсутствие предсказуемого графика являются одинаково губительными факторами для здоровья, однако механизмы их разрушительного воздействия на организм различаются. Врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в комментарии изданию Pravda.Ru разъяснил, почему хаотичный распорядок дня неизбежно ведет к системным сбоям.
По словам специалиста, последствия пренебрежения отдыхом носят фундаментальный характер. Эксперты регулярно напоминают, что соблюдение правильного режима сна для здоровья является критически важным условием для долголетия и профилактики преждевременного старения.
"Хронический недосып приводит к различным заболеваниям: артериальной гипертензии, сахарному диабету, снижению иммунитета и, как крайнее проявление, онкологическим заболеваниям. Сбитый режим даже при сохранении полноценной продолжительности сна приведет к бессоннице, потому что человеку будет тяжело заснуть — наши ритмы запускаются моментом пробуждения", — отметил Кудинов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...