Многие годами делают скручивания на коврике и изнуряют себя в зале, но живот все равно предательски выпирает. Проблема часто прячется не в лишних сантиметрах, а в том, как корпус привык держать себя в пространстве. Достаточно подойти к обычной стене, чтобы за пять минут почувствовать забытую легкость и собранность.
Тот самый секрет, который позволяет визуально убрать выпирающий живот и разгрузить поясницу, кроется не в напряжении мышц, а в правильном выравнивании таза и ребер относительно друг друга.
В этом материале:
Почему стена работает лучше тренажера
Пять шагов к подтянутому силуэту
Мнение тренеров о статике
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Почему стена работает лучше тренажера
Когда человек долго сидит, его тело запоминает неправильные изгибы. Таз уходит вперед, плечи сутулятся, а внутренние органы начинают буквально давить на переднюю стенку живота. Стена в этом случае выступает как идеальный уровень для строителя — она сразу подсвечивает все перекосы и завалы. Здесь не получится схалтурить или прогнуться там, где не нужно.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...