Ходьба — это череда падений, которые мы героически предотвращаем на каждом шагу. Велосипед — это триумф инженерной мысли над гравитацией. Пока пешеход тратит энергию на гашение ударов о стопу, велосипедист превращает каждое движение бедра в чистую кинетику. Разбираемся, почему двухколесный транспорт — лучший способ сохранить суставы и нервы, и в каких случаях палки для ходьбы все же выигрывают этот спор.
В этом материале:
Биомеханика: почему педали крутить легче, чем бежать
Идеальный кардиотренажер: пульс под контролем
Когда стоит слезть с велосипеда и взять палки
Ответы на популярные вопросы о велотренировках
Читайте также
Биомеханика: почему педали крутить легче, чем бежать
Профессор биомеханики Энтони Блазевич из Университета Эдит Коуэн уверен: велосипед — самый энергоэффективный транспорт в истории. В седле наши ноги избавлены от необходимости поднимать собственный вес против силы тяжести. Вместо размашистых дуг при беге — компактные круговые движения. Колесо обеспечивает плавный контакт с асфальтом, исключая микросотрясения, которые буквально "съедают" ресурс наших связок и мышц при каждом шаге.
"Велосипед минимизирует ударную нагрузку, которая разрушает хрящевую ткань с возрастом. Это критически важно для профилактики артрозов и сохранения подвижности коленей", — констатировал инструктор по лечебной физкультуре Андрей Соловьёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...