Никакого железа, только дикий темп и пот ручьем. Если вы думали, что без гантелей нельзя устроить в мышцах ад, Майк Донованик готов это опровергнуть. Автор Diesel class в Лос-Анджелесе собрал смертоносный коктейль, который выжигает лишние килограммы быстрее, чем вы успеете сказать "сдаюсь". Смысл прост: работаем с собственным весом, превращая тело в универсальный тренажер.
В этом материале:
Правила выживания: протокол Майка Донованика
Техника и жесть: пять шагов к результату
Ответы на популярные вопросы о жиросжигании
Читайте также
Правила выживания: протокол Майка Донованика
Забудьте про ленивые прогулки по дорожке. Здесь мы работаем на пределе. Интенсивность взлетает до 8-9 баллов из десяти. Весь комплекс занимает 26 минут, но за это время вы пройдете через три круга высокой плотности. Идея в том, чтобы заставить сердце колотить в ритме отбойного молотка. Чем быстрее двигаетесь, тем сильнее горят калории в зоне жиросжигания.
"Сочетание кардиосетов высокой интенсивности, силовых упражнений и упражнений на пресс прорабатывает тело с ног до головы", — отмечает Майк Донованик.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2356...