Кривая спина — это не просто эстетический дефект, а мина замедленного действия под вашим здоровьем. Сутулость сжимает внутренние органы, "перекусывает" кровоток к мозгу и провоцирует выброс кортизола, погружая в хронический стресс. Пилатес превращает разболтанный скелет в жесткую, но гибкую конструкцию. Мастер-тренер Альбина Гладкова подготовила 6 упражнений, которые вернут плечи на место и вытащат из депрессивного пике.
В этом материале:
Анатомия сутулости: почему болит голова и портится настроение
Комплекс из 6 упражнений для стальной осанки
Правила возвращения в строй после перерыва
Ответы на популярные вопросы о пилатесе
Читайте также
Анатомия сутулости: почему болит голова и портится настроение
Осанка — это фундамент, на котором держится вся биохимия тела. Когда позвоночник выровнен, нагрузка на диски распределяется равномерно, предотвращая грыжи. Но стоит плечам "уйти" вперед, как шея превращается в узкое горлышко для кровоснабжения мозга. "Текстовая шея" — бич цифровой эпохи — вызывает туман в голове, гипертонию и мигрени.
"Плохая осанка напрямую бьет по ЖКТ. Сдавленный желудок и кишечник не могут нормально работать, что приводит к изжоге и замедлению метаболизма. Без коррекции положения спины никакая диета не даст плоский живот", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2357009-...