Хроническая усталость — не просто повод выпить лишний стакан кофе, а системный сбой. Когда организм "виснет", как старый компьютер, мы грешим на недосып или стресс. Однако японские ученые из Осакского столичного университета нашли биологический триггер вялости. Исследование 600 здоровых добровольцев показало: за нежеланием двигаться и отсутствием мотивации часто стоит дефицит витаминов группы B, который разгоняет уровень токсичного гомоцистеина в крови.
В этом материале:
Биохимическая ловушка: как B12 и фолаты влияют на энергию
Гендерный водораздел: почему мужчины устают, а женщины теряют цель
Протокол питания против истощения
Ответы на популярные вопросы об усталости
Читайте также
Биохимическая ловушка: как B12 и фолаты влияют на энергию
Гомоцистеин (Hcy) — это побочный продукт обмена аминокислот. В норме его уровень жестко контролируют фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Если этих нутриентов не хватает, Hcy накапливается, превращаясь в яд для сосудов и нервной системы. Раньше высокий гомоцистеин считали маркером риска инфаркта или деменции. Но японские исследователи доказали: он крадет силы задолго до развития серьезных патологий. Даже у тех, кто считает себя полностью здоровым, низкая концентрация витаминов группы B коррелирует с жалобой на "пустые батарейки".
"Дефицит B12 часто маскируется под обычную переутомленность, при этом реальная причина кроется в нарушении кроветворения и проводимости нервных импульсов", — констатировала в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23573...