Привычка засиживаться с телефоном за полночь или смотреть сериалы до рассвета кажется безобидным способом расслабиться. На деле же систематическое нарушение режима сна запускает в организме механизмы, которые со временем могут привести к серьезному сбою в работе мозга. Даже у молодых людей, считающих себя здоровыми, хронический недосып постепенно разрушает сосудистую систему, подготавливая почву для сосудистой катастрофы.
В этом материале:
Почему сон важнее отдыха
Сигналы, которые нельзя игнорировать
Как защитить сосуды в бытовых условиях
Ответы на популярные вопросы об инсульте
Читайте также
Почему сон важнее отдыха
Когда человек лишает себя полноценного ночного отдыха, его тело начинает работать в режиме на износ. Постоянная нехватка сна заставляет надпочечники вырабатывать избыток гормонов стресса. Это провоцирует скачки давления и запускает воспалительные процессы внутри сосудов. Тонкие стенки артерий не выдерживают такой нагрузки, что в конечном итоге приводит к нарушению кровообращения в мозге. Использование гаджетов перед сном лишь усугубляет этот процесс, так как синий свет экрана мешает выработке мелатонина.
"Инсульт перестал быть болезнью стариков. Сегодня в отделения реанимации все чаще попадают пациенты до сорока лет. Главная причина — игнорирование режима и попытка компенсировать усталость литрами кофе. Кофеин маскирует проблему, но не снимает нагрузку с сердца и сосудов", — отметил в беседе с Pravda.Ru врач-кардиолог Валерий Климов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23...