Зима оставляет после себя не только воспоминания о праздниках, но и лишние сантиметры на талии. Живот предательски растет, а весы показывают цифры, от которых хочется зажмуриться. Но паника — плохой союзник. Чтобы вернуть форму к весне и выгнать лишнюю воду из организма, не нужно ложиться под нож хирурга или истязать себя голодовками. Существует жесткая база из шести правил, которые заставят метаболизм работать на вас, а не против зеркала.
В этом материале:
Удар по отекам: что вычеркнуть из рациона
Золотое сечение тарелки: как есть и худеть
Кардио против складок: режим штурма
Ответы на популярные вопросы о похудении
Читайте также
Удар по отекам: что вычеркнуть из рациона
Первым делом — зачистка холодильника. Белый хлеб и сахар отправляются в мусорную корзину. Это не просто калории, это "цемент" для ваших отеков. Замените сладости на сухофрукты, и уже через три дня вы увидите в зеркале другого человека. Вздутие уйдет, а кожа подтянется. Второй шаг — водный штурм. Стакан чистой воды сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи — это закон. Вода разгоняет обмен веществ и вымывает скрытые запасы жидкости, которые тело держит "на черный день".
"Многие путают жир с обычным застоем лимфы. Соусы, колбасы и пакетированные соки — это солевые бомбы, которые запирают воду в клетках. Уберите этот мусор, и объемы начнут таять без всяких диет", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru спортивный диетолог Игорь Королёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...