Выпирающий живот часто становится следствием застойных явлений и нарушения осанки, а не избыточного веса. Простые физические манипуляции позволяют активизировать циркуляцию жидкости и нормализовать работу внутренних органов. Четыре вида наклонов направлены на быстрое устранение отечности и визуальную коррекцию талии.
В этом материале:
Механика работы с телом
Четыре упражнения для силуэта
Ограничения и рекомендации
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Механика работы с телом
Лишние объемы в области талии не всегда уходят через изнурительный бег или жесткие ограничения в еде. Часто причиной выпирающего живота выступает нарушение работы лимфатической системы и спазмы поясничного отдела. Наклоны создают мягкое давление на брюшную полость, стимулируя лимфодренаж и перистальтику кишечника. Это естественный способ избавления от скопившихся газов и лишней воды.
"Статические и динамические наклоны разгружают диафрагму и улучшают венозный возврат. Это база, которая помогает убрать ложный живот, вызванный отеками", — объяснил в беседе с Pravda.Ru инструктор по игровым видам спорта Сергей Пеньков.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...