Летний зной заставляет организм работать на пределе возможностей, превращая обычное занятие спортом в серьезное испытание для сердца и сосудов. Помимо обеспечения работы мускулатуры, системы жизнеобеспечения направляют колоссальные ресурсы на охлаждение тела, что создает риск быстрого перегрева.
Чтобы минимизировать угрозы, эксперты рекомендуют перенести занятия в помещения с кондиционерами или адаптировать график под естественные температурные циклы.
Правила безопасных тренировок в жару
Основатель фитнес-студии Fitlit Сергей Литовченко советует планировать физическую активность на раннее утро до десяти часов или на поздний вечер после восьми, когда солнечная активность снижается.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...