Вечерний тупик офисного работника: шея превратилась в бетонный столб, лопатки словно приклеены к позвоночнику, а голова наливается свинцом. Многие списывают это на плохой сон или неудобное кресло, но реальность жестче. Это спазм глубоких мышц и застой крови в воротниковой зоне. Организм просто выключает естественный мышечный каркас из-за неподвижности.
В этом материале:
Техника "второго подбородка": пошаговая инструкция
Почему это работает: три вектора воздействия
Когда ждать эффекта
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Шея скажет "спасибо": секретный прием против зажимов
Для перезагрузки не нужны массажные столы и дорогие специалисты. Вернуть мобильность шейному отделу можно прямо на рабочем месте. Главное — выключить режим "компьютерной шеи", когда голова выдвинута вперед, создавая колоссальную нагрузку на диски. Чтобы восстановить баланс и снять напряжение со спины, достаточно одного точного движения.
"Статическое напряжение в офисе — главный враг осанки. Когда мы замираем перед монитором, мышцы шеи переутомляются и перестают нормально снабжаться кровью. Подобные микродвижения действуют как насос, принудительно прогоняя лимфу и кровь через зажатые участки", — объяснил в беседе с Pravda.Ru инструктор по домашним тренировкам Павел Кузнецов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...