Замечали, что даже при жестких диетах и бесконечном качании пресса низ живота все равно предательски выпирает? Изнурять себя в спортзале бесполезно: корень проблемы скрывается гораздо глубже, а привычные тренировки могут только навредить. Рассказываем, что на самом деле мешает вам стать стройнее, и какие домашние упражнения вернут животу идеальную плоскость.
В этом материале:
Чем опасен избыточный прогиб в пояснице
Стратегия плоского живота: подход кинезитерапии
Эффективный комплекс упражнений для дома
Дополнительные привычки для коррекции фигуры
Ответы на популярные вопросы о коррекции живота
Читайте также
Чем опасен избыточный прогиб в пояснице
Когда поясница избыточно прогибается, позвонки начинают давить друг на друга неестественным образом. Сближение позвоночных сегментов сужает пространство для нервных корешков, что со временем приводит к остеохондрозу, протрузиям и грыжам. Визуальный дефект — выпирающий живот — лишь верхушка айсберга.
"При гиперлордозе живот вываливается вперед из-за того, что тазовые кости смещаются. В итоге внутренние органы лишаются адекватной поддержки со стороны мышц, а поясница берет на себя всю нагрузку, которую должны нести ноги и ягодицы", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru инструктор по лечебной физкультуре Андрей Соловьёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/235973...