Отеки по утрам и выпирающий живот — проблемы, с которыми многие живут годами, тратя деньги на сложные процедуры. Но решение часто лежит на поверхности. Одно простое упражнение, которое занимает всего 3 минуты, запускает лимфодренаж и подтягивает мышцы эффективнее многих тренажеров. Никакого пота, никакой диеты — только работа с собственным телом.
В этом материале:
В чем секрет перевернутого положения
Три способа вернуть бодрость
Ответы на популярные вопросы о домашних тренировках
Читайте также
В чем секрет перевернутого положения
Поза собаки мордой вниз считается базовым элементом, который задействует все крупные группы мышц одновременно. Когда таз оказывается выше головы, меняется направление кровотока, что помогает разгрузить сосуды ног и улучшить питание клеток мозга. На практике заметно, как уходит лишняя жидкость, а кожа лица становится более подтянутой из-за естественного лимфодренажа.
Регулярное выполнение упражнения позволяет укрепить кисти и плечевой пояс, не используя при этом тяжелое оборудование. Это особенно актуально, когда работа требует многочасового пребывания в одном положении у монитора. В глаза бросается и то, как меняется осанка — расправляются плечи, а шея визуально удлиняется.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23606...