Обязательно ложиться спать до 12 час — миф. Его развеял сомнолог Бузунов
2026-06-11 10:33:59
Чтобы в течение дня быть бодрым, работоспособным, веселым, нужно выспаться. Говорят, что для этого важно ложиться до 12 часов ночи и в одно и то же время. Тогда вырабатываются все нужные гормоны, сохраняются глубокие стадии сна. Здесь верно не все.
Подробнее https://aif.ru/health/life/obyazatelno-lozhitsya-...