Женщины в период пременопаузы часто сталкиваются с парадоксальной ситуацией: цифры на весах растут, а объем талии увеличивается, даже если рацион остается прежним или становится более скудным.
В этом материале:
Почему растет живот: гормональные ловушки среднего возраста
Стратегия питания: отказ от голодовок в пользу белка
Сон и активность против кортизолового жира
Ответы на популярные вопросы о наборе веса в пременопаузе
Читайте также
Почему растет живот: гормональные ловушки среднего возраста
Главным виновником изменений становится эстроген. Этот гормон управляет распределением жировых депо в женском теле. Когда его уровень падает, организм перестает откладывать запасы на бедрах и ягодицах, перенаправляя их в абдоминальную область. По данным специалистов Медицинской школы Чикагского университета, этот процесс сопровождается замедлением базового обмена веществ и естественной атрофией мышечной ткани. Чем меньше мышц остается в теле, тем меньше энергии оно сжигает в покое, превращая любой избыток калорий в висцеральный жир.
"Резкое снижение эстрогена — это сигнал для организма переходить в режим жесткой экономии. Жир на животе в этом возрасте часто является не следствием переедания, а результатом метаболического сбоя, при котором энергия распределяется некорректно", — разъяснила в беседе с Pravda.Ru врач-эндокринолог Екатерина Орлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...