Избыточные тренировки и жесткий дефицит калорий часто не дают результата, если в организме зашкаливает уровень кортизола. Гормон стресса заставляет тело переходить в режим выживания, требуя быстрых углеводов и консервируя жировые отложения именно в области талии. Чтобы избавиться от упрямого живота и хронических отеков, необходимо сменить агрессивный фитнес на методики, успокаивающие нервную систему.
В этом материале:
Почему стресс заставляет организм копить жир
Йога против интенсивных нагрузок: что эффективнее
Четыре упражнения для снижения уровня стресса
Ответы на популярные вопросы о гормональном похудении
Читайте также
Почему стресс заставляет организм копить жир
Когда человек находится в состоянии постоянного напряжения, надпочечники вырабатывают кортизол. Этот гормон подает биохимический сигнал: энергия нужна здесь и сейчас. В результате возникает неконтролируемая тяга к сладкому и выпечке, а лишние калории моментально отправляются в "депо" на животе, формируя плотный валик. Часто это сопровождается утренней разбитостью, плохим засыпанием и отечностью лица.
"Высокий кортизол буквально блокирует процесс жиросжигания. Организм воспринимает интенсивный бег или тяжелые веса как дополнительную угрозу, еще сильнее замедляя метаболизм", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/236...