Натуральные продукты гораздо эффективнее аптечных добавок с Омега-3, так как искусственно синтезированные препараты не могут повторить сложную природную формулу усвоения жирных кислот, рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В беседе с Pravda. Ru эксперт пояснила, почему рыбий жир в капсулах часто оказывается бесполезным или даже вредным для организма.
Ранее сообщалось о результатах исследования американских ученых, опубликованных CNN. Эксперимент с участием 365 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет показал, что прием высоких доз Омега-3 не дает преимуществ в профилактике болезни Альцгеймера и не улучшает память. В течение двух лет показатели группы, принимавшей добавки, практически не отличались от результатов тех, кто получал плацебо. Стоит отметить, что мозг стареет медленнее только при правильном выборе источников полезных жиров.
Соломатина подчеркнула, что для профилактики атеросклероза и системных воспалений здоровому человеку достаточно сбалансированного рациона. Природные жирные кислоты работают только в связке с микроэлементами и витаминами, содержащимися в цельных продуктах. Подобные морские продукты защищают сосуды значительно лучше дорогостоящих препаратов из аптеки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...