Представьте, что ваше сердце — это мотор гоночного болида. Вы можете просто гонять его по трассе (бег), а можете заставить работать в плотной вязкой среде, где каждый поршень преодолевает сопротивление (плавание). Бразильские исследователи из фонда FAPESP решили выяснить: какой тюнинг полезнее для вашего «двигателя», если вы годами не поднимались с дивана?
В этом материале:
Диванная лига: кто и как тренировался
Почему сердце плавающего атлета — это не сердце бегуна
Молекулярный апгрейд: магия воды
Ответы на популярные вопросы о нагрузках на сердце
Читайте также
Диванная лига: кто и как тренировался
Ученые взяли 40 добровольцев от 20 до 50 лет, чей максимум активности до этого — поход за кофе. Испытуемых разделили на два лагеря. Первые три месяца месили воду в бассейне, вторые — стаптывали кроссовки на дорожке. По три часа в неделю каждого режима. Цель — понять, как кардио меняет «железо» внутри грудной клетки.
"Результаты показывают, что плавание и бег одинаково прокачивают общую выносливость, но на уровне структуры тканей плавание дает фору", — объяснил в беседе с Pravda.Ru учёный-физик Дмитрий Лапшин.
Подробнее https://www.pravda.ru/...