Снижение веса зависит не от интенсивности в спортзале, а от активности в течение остального дня. Повседневные движения сжигают больше калорий, чем короткие тренировки. Пять причин доказывают превосходство активного быта над цикличными нагрузками в погоне за стройностью.
В этом материале:
Доминирование бытовой активности
Сжигание калорий без сверхусилий
Стабильность веса без срывов
Экономия времени в графике
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Доминирование бытовой активности
Тренировочный процесс занимает максимум пять процентов от недельного фонда времени. Даже регулярный домашний фитнес не способен перекрыть последствия восьмичасовой сидячей работы. Разрыв в энергозатратах между офисным сотрудником и человеком, предпочитающим движение, достигает 2000 калорий в сутки при идентичных походах в зал.
"Организм сжигает основную энергию в периоды между подходами к снарядам. Постоянное нахождение на ногах создает такой дефицит, который невозможно достичь часовой пробежкой", — отметил специально для Pravda.Ru тренер по силовому тренингу Максим Егоров.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2362...