Пробуждение в 3 часа ночи — изматывающий сценарий. Вы открываете глаза, когда мир еще спит, и погружаетесь в бесконечный цикл навязчивых мыслей. Около 70% британцев сталкиваются с этим явлением регулярно. Утренняя разбитость — лишь закономерный финал такого "отдыха". Медицина рассматривает подобные эпизоды не как случайность, а как маркер скрытых проблем со здоровьем или грубых сбоев в работе центральной нервной системы.
В этом материале:
Биологические часы или стресс?
Ночные атаки: физиология страха
Алгоритм борьбы с ночными просыпаниями
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Биологические часы или стресс?
Организм — не машина с выключателем. Ночные пробуждения часто провоцирует высокий уровень гормонов стресса. Днем мозг накапливает кортизол, а ночью пытается "прокрутить" нерешенные задачи. Итог — переход в режим "боевой готовности". Врачи предупреждают: если это происходит постоянно, пора проверять гормональный фон. Похожие механизмы сбоя наблюдаются при неправильном подходе к метаболизму и контролю сахара.
"Частые ночные пробуждения часто маскируют дефицитные состояния или скрытые очаги воспаления. Тревога лишь усиливает этот процесс, закольцовывая пациента в порочном круге бессонницы", — отметила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...