Утренние ритуалы определяют тонус на весь день, но большинство людей превращают начало суток в хаос. Ошибки в гигиене сна и метаболизма провоцируют сбои в работе систем организма. Терапевт Дэвид Вайнштейн разобрал типичные привычки, которые не приносят ничего, кроме лишнего гормонального стресса.
В этом материале:
Кофе на пустой желудок
Мифы о завтраке
Цифровой детокс
Физическая активность
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Кофе на пустой желудок
Употребление кофе до еды — прямой путь к дискомфорту. Зёрна содержат кислоты, раздражающие слизистую и стимулирующие выброс желудочного сока. Если желудок пуст, такая "атака" вызывает изжогу и боли в эпигастрии.
Кофеин обладает мочегонным эффектом и усиливает обезвоживание. Ощущение вялости после чашки эспрессо утром — симптом дефицита жидкости. После сна организм нуждается в воде, а не в стимуляторах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/236...