Контроль над собственным дыханием способен радикально менять механизмы принятия решений, делая человека более склонным к оправданному риску ради получения выгоды. Исследователи из Немецкого института питания человека и клиники Шарите доказали, что обычное удлинение фазы выдоха перестраивает работу мозга, повышая его чувствительность к вознаграждению. Этот физиологический "взлом" системы управления поведением позволяет обходить защитные барьеры осторожности, которые часто продиктованы стрессом или физической усталостью.
В этом материале:
Биология выбора: как выдох управляет риском
Связь сердца и префронтальной коры
Практическое применение: от диеты до терапии
Ответы на популярные вопросы о дыхательных практиках
Читайте также
Биология выбора: как выдох управляет риском
Традиционно считалось, что выбор стратегии поведения — это чисто когнитивный процесс, происходящий в "стерильных" условиях коры больших полушарий. Однако эксперимент профессора Соён К. Пак показал, что наше тело постоянно шлет мозгу сигналы, которые корректируют итоговое решение. Учащенное дыхание, характерное для стресса, заставляет нас замыкаться в оборонительной позиции. В таком состоянии человек склонен выбирать максимально безопасные, но малоэффективные варианты, чтобы избежать потенциальных потерь.
"Длинный, спокойный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, сигнализируя мозгу о безопасности обстановки. Это снижает уровень фоновой тревоги, который часто мешает адекватно оценивать выгоду в сложных ситуациях", — разъяснила в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/236568...