Что съесть, чтобы уснуть: 5 ужинов с триптофаном для крепкого сна
2026-06-30 16:11:48
Бессонница и беспокойный сон бывают связаны с тем, что мы едим на ужин. Продукты, богатые триптофаном (аминокислотой, из которой организм синтезирует мелатонин), помогут расслабиться и быстрее заснуть. Индейка, лосось, яйца, творог и даже нут — эти пять ужинов не только вкусные, но и полезные для спокойного и глубокого сна.
Подробнее https://lady.mail.ru/article/591559-u...