Тренировочная рутина часто упирается в "плато", когда привычные домашние тренировки перестают давать результат. Организм адаптируется, прогресс исчезает, а мотивация падает. Использование скольжения глайдинга меняет правила игры, заставляя кор работать в непривычной плоскости.
В этом материале:
Почему глайдинг меняет всё
Пять упражнений для жесткого кора
Кому стоит воздержаться
Ответы на популярные вопросы о глайдинге
Читайте также
Почему глайдинг меняет всё
Метод превращает обычное занятие в интенсивную тренировку с акцентом на глубокие мышцы. Скольжение исключает фазу расслабления. Мышцы находятся под постоянным напряжением, что стимулирует рельефный живот эффективнее базовых скручиваний.
Достаточно носков и гладкого пола. При желании спортсмены используют упражнения для пресса с глайдинг-дисками ради плавности хода.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/236...