Длительное сидение перед монитором неизбежно приводит к скованности в плечах, а со временем в основании шеи появляется плотный валик. Этот бугорок сигнализирует о том, что естественная подвижность позвоночника утрачена, и организм пытается стабилизировать проблемную зону с помощью соединительной ткани. Постоянное напряжение мышц мешает нормальному кровотоку, превращая привычную работу в тяжелое испытание.
В этом материале:
Почему массаж бессилен против холки
Пять движений для гибкости спины
Как заниматься без вреда для здоровья
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Почему массаж бессилен против холки
Многие ошибочно принимают нарост на шее за скопление солей, которое якобы можно просто размять руками. На деле же это адаптация тела к неправильной осанке: когда голова постоянно наклонена вперед, нагрузка на седьмой шейный позвонок возрастает в несколько раз. Массаж дает лишь временную передышку, снимая поверхностный спазм, но не возвращает позвонкам способность свободно двигаться относительно друг друга. Если не изменить привычный рацион нагрузок, проблема вернется через пару дней.
"Холка не исчезнет, пока грудной отдел остается заблокированным. Нам нужно заставить позвонки снова работать, а не просто гладить кожу. Без движения в этой зоне соединительная ткань будет нарастать снова и снова", — объяснил тренер по функциональному тренингу специально для Pravda.Ru Егоров Максим.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...