Отечность ног — это не самостоятельная патология, а сигнал о сбое в системе циркуляции. Жидкость задерживается в тканях из-за гравитации, малоподвижности или внутренних факторов. Своевременная активация мышечного насоса голени позволяет восстановить лимфоток и избежать осложнений в работе сосудов.
В этом материале:
Механика появления застоя
Комплекс для активации кровотока
Техники миофасциального релиза
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Механика появления застоя
Жидкость скапливается в нижних конечностях, когда вены и лимфатические сосуды перестают справляться с обратным током. Основная нагрузка ложится на икры. Их сокращение работает как поршень, выталкивающий кровь вверх. Если человек долго сидит, этот насос выключается. Ситуацию усугубляет избыток соли, жара или гормональные колебания. Важно различать временную тяжесть и симптомы заболеваний. Если убрать отеки утром не удается простыми движениями, это повод проверить почки и сердце.
"Мышечный насос голени — это второе сердце. Когда икроножная мышца сжимается, она физически сдавливает глубокие вены, отправляя порцию крови к тазу. Любая статика для этой системы губительна", — объяснил специально для Pravda.Ru тренер по игровым видам спорта Сергей Пеньков.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...