Сидение на стуле дольше получаса подряд — не просто отдых, а фактор риска. Исследование, опубликованное в журнале PLOS Medicine, указывает на прямую связь между длительностью "офисного" статичного положения и смертностью от онкологии. Специалисты университета Глазго изучили данные более 91 тысячи участников проекта UK Biobank за 12 лет наблюдений.
В этом материале:
Математика риска: как часы превращаются в угрозу
Движение как антидот
Экспертные оценки
Ответы на популярные вопросы о гиподинамии
Читайте также
Математика риска: как часы превращаются в угрозу
Статичность — враг метаболизма. Каждый лишний час нахождения в кресле без перерыва повышает вероятность фатального исхода при онкологических заболеваниях на 10%. Организм требует смены положения чаще, чем раз в 30 минут. Это критический порог для поддержания физиологических процессов. Игнорирование этого правила запускает каскад негативных изменений в тканях.
Риск не исчезает, если просто ходить в спортзал вечером. Дефицит движения в течение дня нельзя "добрать" одной интенсивной тренировкой. Организм работает в режиме реального времени. Важно купировать негативные эффекты гиподинамии через короткие паузы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...