С годами нижняя треть лица неизбежно меняется: контур тяжелеет, а под подбородком появляется лишний объем. Ситуация часто усугубляется привычкой смотреть в смартфон с опущенной головой, что провоцирует растяжение платизмы — тонкой мышцы шеи.
В этом материале:
Вытяжение шеи для снятия зажимов
Активация подъязычных мышц
Укрепление боковых линий
Правила безопасности и регулярность
Ответы на популярные вопросы о гимнастике для шеи
Читайте также
Вытяжение шеи для снятия зажимов
Первое движение направлено на освобождение основания черепа. Нужно сесть перед зеркалом, максимально опустить плечи и медленно отклонить голову назад. Главное — не запрокидывать ее резко, а тянуться подбородком вверх, чувствуя натяжение передней поверхности шеи.
Удерживать такое положение следует пять секунд, после чего плавно вернуть голову в центр. Если смотреть на вещи проще, это упражнение удлиняет шею и убирает застойные явления. Десяти повторов достаточно для одного цикла, чтобы запустить нужный процесс обновления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...