Магний в капсулах стал привычным атрибутом домашней аптечки. Его пьют для "укрепления нервов", борьбы с бессонницей и устранения судорог. Однако свежие данные ученых из Барселонского университета ставят под сомнение эффективность популярных добавок. Биологическая роль микроэлемента огромна, но это не превращает его в волшебную таблетку для сна или терапии мышечных дисфункций.
В этом материале:
Зачем организму магний
Сон и магниевая ловушка
Миф о мышечных спазмах
Еда против капсул
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Зачем организму магний
Магний участвует в жизненно важных механизмах обмена веществ. Без него невозможен синтез белка, передача нервных импульсов и работа мышц. Микроэлемент поддерживает электролитный баланс и прочность костной ткани. Недостаток нутриента ведет к слабости и общей утомляемости. Но принимать его "для профилактики" без клинических показаний — стратегия сомнительная.
"Магний не является седативным препаратом. Он лишь поддерживает базовые функции организма, если уровень его потребления с пищей недостаточен", — констатировала в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...