Цифра на весах часто становится поводом для расстройства после праздничного застолья или длительного периода переедания. Организм попросту не успевает справляться с нагрузкой, из-за чего появляются отеки и чувство тяжести. Разгрузочный день помогает быстро избавиться от лишней жидкости и дать передышку пищеварительной системе без жестких голодовок. Лишние килограммы не уйдут за сутки, но такое решение позволяет вернуть ощущение контроля над телом.
В этом материале:
Кефир: классика очищения
Гречка и овощи: сытные варианты
Ошибки и противопоказания
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Кефир: классика очищения
Кисломолочные продукты выбирают те, кто хочет максимально разгрузить кишечник. Белок, содержащийся в кефире, притупляет аппетит, а пробиотики нормализуют среду внутри. Обычно на день хватает полутора литров напитка. Важно распределить этот объем равномерно, чтобы не возникало острого чувства голода.
"Разгрузка на кефире эффективна за счет мочегонного свойства и быстрой эвакуации содержимого кишечника. Однако при повышенной кислотности желудка такой метод может вызвать дискомфорт и изжогу", — объяснил специально для Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...