Интервальное голодание официально признано достойным конкурентом классическим диетам. Исследование Южно-Австралийского института здравоохранения доказало: для снижения веса не обязательно считать каждую калорию. Результаты, опубликованные в Clinical Nutrition, ставят вопрос о смене стратегий борьбы с ожирением.
В этом материале:
Ловушка бесконечного контроля калорий
Механика эксперимента: как ищут жир
Психический ресурс против таблетки
Кому противопоказан такой режим
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Ловушка бесконечного контроля калорий
В США более 100 миллионов человек страдают от избыточного веса. Традиционный метод борьбы предполагает точный учет съеденного. Профессор Леони Хайльбронн утверждает, что основная причина провалов — не качество еды, а когнитивный перегруз. Мозг постоянно анализирует цифры, что истощает волевой ресурс.
"Постоянная фиксация на калориях изматывает психику и часто приводит к срывам, которые провоцируют тревожные расстройства. Мы видим парадокс: человек старается похудеть, но впадает в дофаминовую ловушку, где мысли о еде становятся навязчивыми", — отметила психолог Надежда Осипова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...