Удвоение пользы: почему теннис и бадминтон лидируют в рейтинге долголетия
Игровые виды спорта с участием партнера оказались эффективнее для продления жизни, чем одиночные тренировки в зале или бег. К такому выводу пришли датские исследователи после анализа данных, собиравшихся в течение 25 лет. Оказалось, что большой теннис способен добавить к жизни почти 10 лет, в то время как обычный фитнес — лишь полтора года.
В этом материале:
Рейтинг видов спорта по прибавке к жизни
Почему социальные игры работают лучше
Нагрузка на мозг и профилактика деменции
Датское исследование (Copenhagen City Heart Study) — это масштабная наблюдательная работа, в которой ученые четверть века следили за состоянием здоровья и уровнем физической активности тысяч добровольцев. Целью было выяснить, как тип нагрузки коррелирует с общей продолжительностью жизни. Результаты распределились неожиданным образом: командные и парные игры оставили далеко позади популярные циклические упражнения.
Лидеры и аутсайдеры: сколько лет добавляет спорт
Теннис занял абсолютное первое место. У тех, кто выбрал ракетку и корт, ожидаемая продолжительность жизни оказалась на 9,7 года выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Другие дисциплины показали следующие результаты:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2370...