Всего одна бессонная ночь запускает в головном мозге механизмы, характерные для нейродегенеративных процессов. Из-за отсутствия сна орган не успевает освободиться от токсичных продуктов обмена, что мгновенно отражается на когнитивных способностях и долгосрочном здоровье нервной системы.
В этом материале:
Как мозг очищается во время сна
Связь с болезнью Альцгеймера
Последствия хронического недосыпа
Биологический мусор и система очистки
Во время глубоких фаз сна в организме активируется глимфатическая система. Это специализированная сеть каналов, по которым спинномозговая жидкость проникает в ткани мозга. Она работает подобно системе канализации: вымывает белковые отходы и продукты жизнедеятельности нейронов, накопившиеся за период бодрствования.
Когда человек лишает себя отдыха, этот процесс останавливается. Токсины не выводятся, а остаются в межклеточном пространстве, мешая нормальной передаче нервных импульсов. Экспериментальные данные указывают на то, что даже разовый пропуск сна временно снижает концентрацию внимания, скорость реакции и способность к усвоению новой информации.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23...