Когда стрелка тонометра упрямо ползет вверх, первой мыслью становится поиск спасительной таблетки. Однако давление часто зависит от того, что именно попадает на тарелку в течение дня. Существуют продукты, которые действуют не так агрессивно, как аптечная химия, но при регулярном употреблении помогают сосудам справляться с нагрузкой. Кардиолог Дэвид Мин выделил группу из четырех фруктов, способных стать частью естественной защиты сердца.
В этом материале:
Четверка для чистых сосудов
Почему диета работает лучше таблеток на старте
Тот самый секрет: баланс микроэлементов
Ответы на популярные вопросы о давлении
Читайте также
Четверка для чистых сосудов
Список возглавляют яблоки — самый доступный источник клетчатки и антиоксидантов. Эти плоды работают на два фронта: помогают привести в норму показатели давления и снижают уровень вредного холестерина. Следом идет авокадо, которое многие ошибочно считают слишком калорийным. На деле содержащиеся в нем ненасыщенные жиры критически важны для эластичности сосудистых стенок. Это не баловство, а необходимый вариант поддержки организма.
Черника и апельсины замыкают перечень. Мелкие лесные ягоды содержат активные вещества, способствующие укреплению капилляров, а цитрусовые богаты флавоноидами. Эти соединения положительно влияют на воспалительные процессы в организме, которые часто становятся фундаментом для развития гипертонии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23...