Популярность кофе как средства для борьбы со стрессом и плохим настроением породила множество мифов о его "антидепрессивных" свойствах. Напитку приписывают способность напрямую повышать уровень дофамина и защищать психику. Однако медицинский разбор механизмов действия кофеина показывает, что эффект бодрости чаще является иллюзией, а привычка искать спасение в чашке эспрессо может привести к обратному результату.
В этом материале:
Дофамин или обман: как кофе меняет состояние
Почему привычная доза перестает работать
Кофе и депрессия: где заканчивается польза
Ответы на популярные вопросы
Дофамин или обман: как кофе меняет состояние
Распространенное убеждение, что кофеин стимулирует синтез дофамина (гормона удовольствия), не совсем точно. Напиток не добавляет организму новых ресурсов, а лишь блокирует сигналы об усталости. В течение дня в мозге накапливается аденозин — молекула-индикатор утомления. Когда его концентрация достигает максимума, человек чувствует сонливость. Кофеин временно занимает рецепторы аденозина, "ослепляя" мозг и не давая ему распознать потребность в отдыхе.
Параллельно происходит умеренная активация дофаминовой и норадреналиновой систем. Это не делает человека объективно счастливее, но повышает мотивацию и концентрацию. Задачи, которые казались невыполнимыми из-за усталости, на время становятся посильными. Но важно помнить: это лишь временное изменение восприятия, а не устранение причины упадка сил.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/237...