Организм человека создан для движения, а не для сидячего образа жизни. Недостаток физической активности запускает дегенеративные процессы — от снижения чувствительности к инсулину до разрушения хрящей. Доказательная медицина считает ходьбу и силовые тренировки важной частью профилактики и лечения.
В этом материале:
Диабет и гипертония: лекарство под ногами
Суставы и кости: почему покой убивает
Сосуды и психика: регенерация через стресс
Ответы на популярные вопросы о влиянии движения
Читайте также
Диабет и гипертония: лекарство под ногами
При сахарном диабете второго типа ключевой проблемой является инсулинорезистентность. Клетки "забывают", как реагировать на гормон, и перестают поглощать глюкозу. Физическая активность работает как обходной путь: мышечные сокращения позволяют сахару проникать в депо без участия инсулина.
Это естественным образом снижает уровень HbA1c, причем часто эффективнее, чем сомнительные методы народной медицины. На коже пациентов с нарушениями обмена часто видны ранние сигналы диабета, которые исчезают при коррекции образа жизни.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2371930-ph...