Лишний вес часто напоминает о себе внезапно — после праздничного стола или затянувшихся выходных. Желание быстро вернуть тело в привычные рамки заставляет искать простые и доступные способы коррекции фигуры. Разгрузочный день стал тем самым инструментом, который обещает избавление от тяжести всего за сутки.
В этом материале:
Логика осознанных ограничений
Выбор продукта: от кефира до гречки
Ошибки, которые мешают прогрессу
Ответы на популярные вопросы о разгрузочных днях
Читайте также
Логика осознанных ограничений
Многие путают суточную разгрузку с полноценным процессом жиросжигания. На практике же это лишь способ вывести лишнюю воду и дать отдых пищеварительной системе. За один день невозможно избавиться от жировых запасов, накопленных за недели, но вполне реально увидеть на весах минус за счет ухода отеков.
"Разгрузочный день не должен превращаться в пытку голодом. Если организм испытывает колоссальный стресс, он начнет защищаться, замедляя обменные процессы. Главное — временное снижение калорийности, при котором общее самочувствие остается в норме", — объяснил спортивный диетолог Игорь Королёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...