Вечерний рацион часто становится предметом споров: одни придерживаются строгого голодания перед сном, другие ищут варианты, которые не создадут тяжести в желудке. Я часто оказываюсь в ситуации, когда после рабочего дня не хочется проводить много времени у плиты, но при этом нужно приготовить что-то питательное. Вареные яйца в этом плане — идеальный выход. Они доступны, быстро готовятся и дают чувство сытости без переедания.
Однажды я заметила, что если съесть на ужин полноценное яйцо с желтком и тяжелым гарниром, засыпать становится сложнее. Теперь я придерживаюсь более легкого подхода: вечером отдаю предпочтение белку и свежим овощам. Это позволяет чувствовать себя легко и при этом не ложиться спать голодной.
Категория: Легкий ужин
Подробнее https://www.pravda.ru/news/rec...