Лимфодренажная гимнастика — это система мягких движений, разгоняющая застойные процессы в организме. Она активирует пути оттока жидкости через работу скелетных мышц, снимая отечность тканей без агрессивных кардионагрузок.
В этом материале:
Механика движения жидкости
Техника выполнения упражнений
Ответы на популярные вопросы о гимнастике
Читайте также
Механика движения жидкости
Лимфатическая система работает по принципу насоса. Дыхательные и скелетные мышцы сокращаются, проталкивая лимфу по сосудам. Без нагрузки жидкость скапливается в тканях, провоцируя отеки после сна или долгого сидения.
Эффект коррекции метаболизма достигается за счет ритмичной, но щадящей нагрузки. Стимуляция кровотока убирает тяжесть в ногах и способствует снижению веса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/237...