Американская кардиологическая ассоциация опубликовала в журнале Circulation аналитический обзор влияния кофеина на сердечно-сосудистую систему. Эксперты разделили привычку пить кофе и употребление высококонцентрированных стимуляторов. Исследование ставит точку в спорах о "полезности" чашки кофе.
В этом материале:
Безопасный порог кофеина
Опасность энергетических шотов
Влияние метода приготовления на холестерин
Ответы на популярные вопросы о кофе
Читайте также
Безопасный порог кофеина
Для среднестатистического здорового взрослого норма составляет до 400 мг кофеина в сутки. Это эквивалент 3-5 чашек черного кофе объемом 240 мл. Ассоциация подтверждает: потребление в рамках этой дозировки ассоциировано со снижением риска развития сахарного диабета второго типа и сердечной недостаточности. Условие одно — отсутствие "улучшайзеров" в виде сахара, сливок или сиропов. Добавки меняют метаболический отклик организма, нивелируя пользу продукта.
"Мы часто забываем, что кофеин — это стимулятор ЦНС, а не просто вкусный напиток. Его влияние на метаболизм строго индивидуально и зависит от скорости расщепления молекул ферментами печени", — подчеркнула в беседе с Pravda.Ru врач-эндокринолог Екатерина Орлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...