Лишние сантиметры на талии нередко появляются из-за сидячего образа жизни, слабых мышц кора и нарушений осанки. Даже без лишнего веса бока могут сохраняться. Укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы помогут простые домашние упражнения без инвентаря, которые способствуют более подтянутому силуэту.
В этом материале:
Анатомия пресса: почему диеты не помогают
Три упражнения для тонкой талии
Правила безопасности и регулярность
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Анатомия пресса: почему диеты не помогают
Локальное скопление жира на боках часто игнорирует общий дефицит калорий. Причиной становится гормональный живот после 30 и 50 лет, когда метаболические процессы замедляются.
Чтобы "включить" проблемную зону, необходимо воздействовать на косые и поперечные мышцы живота. Эти волокна удерживают внутренние органы и формируют естественный пояс, стягивающий талию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...